上门按摩前的十分钟：把房间准备好
上门按摩前十分钟能做完的准备：选房间、铺平面、备毛巾、调灯光和空调，以及宠物、孩子、手机该怎么安排。
先决定用哪一间房
你需要的空地比想象中大：大约 2 米 × 1 米的平面，四周再各留 60 到 70 厘米，让治疗师能跪着、站着、从两侧换位置。很多人默认在卧室，但如果卧室被床占满，客厅反而更合适。先把矮桌、电风扇底座、充电线和地毯卷边挪开，地上不要留需要绕开的东西。
房门要能关上。如果你和家人、室友合住，提前跟他们说一声这段时间不要进这个房间，比当场解释省事。住酒店的话，先确认前台对访客是否需要登记，把流程弄清楚再下单。
地址方面有一点值得提前准备：治疗师在接单并完成付款之前只看得到区域，拿到完整地址是在那之后。所以门牌号、楼层、单元号、门禁密码、哪个大门能进，最好一次性写清楚，可以省掉十分钟的电话。下单时你也可以选择女性或男性治疗师，如果这会让你或家里人更自在，就直接选。
躺在什么上面
硬一点的平面比软的好。最省事的做法是：瑜伽垫或野餐垫铺地，上面叠一到两床折好的被子，再铺一条旧床单。厚度够、但按下去不会陷下去，这就对了。
弹簧床和软床垫会把力道吸走，治疗师用力时你整个人跟着晃。如果只能用床，把床从墙边拉开一点，让人能从两侧靠近；别选那种一躺就陷进去的床垫。沙发基本不能用，宽度和高度都不合适。
如果你不确定治疗师会不会自带折叠按摩床，就按“需要自己准备平面”来准备。多铺一层被子不会出错，真的用不上也只是收起来的事。
毛巾、会弄脏的东西和小物件
准备两条大浴巾、一两条小毛巾，再加一条垫在最底下的旧床单。按摩油会留痕，有些油洗过之后仍有印子，所以请用你不心疼的那一套，不要用刚买的浅色床品。
再找一个小枕头或把毛巾折起来，用来垫脚踝和额头；趴着时脚背和脖子最容易酸。头发扎起来，手表、戒指、眼镜摘下来放在一个固定的小盘子里，省得结束后满屋子找。旁边放一杯常温水。
地板沾到油会滑，在你起身的位置放一条干毛巾或一双拖鞋。穿宽松、容易穿脱的衣物，过程中未在处理的部位会用毛巾盖着。
灯光、温度、声音
关掉头顶的主灯，留一盏侧面的暖光台灯，或者把灯打向墙面让光反射回来。趴着的时候正对天花板的白光很刺眼，而手机手电是最糟的选择。窗帘拉上。
人静止不动三十分钟以后会明显变冷，哪怕房间当下觉得刚好。空调调到 25 到 26 度左右，确认风口不是直吹在你身上；用风扇就让它对着墙。再准备一条薄毯盖腿，需要时让治疗师帮你搭上。
音乐可有可无，但要在开始前就选好、音量调小。会话最短 90 分钟，中途你不会想再去碰手机切歌。窗户、蚊子、楼下施工噪音这类问题，也一并在开始前处理掉。
手机和开始前的那几个步骤
手机充上电，放在伸手就能拿到的地方，调成静音但不要开完全勿扰——你需要看到抵达通知，也可能需要接电话。治疗师到达后会拍一张位置照片并用 GPS 签到；之后你要念出 app 里显示的 4 位数字，会话才会正式开始。所以手机别压在毯子底下。
付款是在治疗师接单之后进行的，可以用 QRIS、银行转账或电子钱包。钱会先托管，结束之后才会到治疗师手上。你在资料页看到的小时价就是你付的价，没有服务费，也没有交通附加费。整个过程中 app 里都有 SOS 按钮。
小费有两种方式：接单之前可以在 app 里预先承诺，结束后直接给现金的话，这笔钱全额归治疗师。另外，最早能约的时段是 30 分钟之后——但那 30 分钟同时也是你收拾房间的时间，别卡得太紧。
宠物、孩子，还有你自己的身体
猫狗请关进另一个房间并把门关上，不要停在“它很乖”这一步。宠物毛会粘在按摩油上；门铃响时狗会叫；有人趴在地板上，对狗来说基本等于邀请。把水碗和猫砂盆一起挪进去，免得中途要开门。
孩子需要提前安排。最短一场是 90 分钟，加上准备和收尾，按两小时来安排看护比较稳妥，并且明确告诉家里的另一位大人：这段时间不要进来问事情。
最后一件事和房间无关，但同样要在开始前做完：如果你有伤、刚做过手术、怀孕、皮肤有破损或发炎，或者正在服药，先问医生适不适合做按摩。按摩可以帮助放松、缓解肌肉紧绷，但它不治疗、不治愈疾病，LEGA 的治疗师也不做诊断。开始前主动说清楚哪里不舒服、哪里不要碰，这比过程中忍着有用得多。